Схема лечения Избыточного веса и ожирения

Определите Ваш индекс массы тела и риск, пользуясь таблицей классифи­кации массы тела и риска сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Индекс Кетле или индекс массы тела: Вес (кг) / Рост (М2). Например: 85/1,732 = 28,4 - избыточная масса тела, повышенный риск раз­вития заболеваний, рекомендовано снижение массы тела.

Четыре обязательные составляющие программы снижения веса 
1) Низкокалорийная диета - (постепенное, в течение 2-3 недель, снижение калорийности суточного рациона). Суточный рацион должен составлять 1600-1800 ккал, нужно поддерживать такой рацион постоянно. Для активно работающих людей можно сохранить суточный рацион на уровне 2 000-2 400 ккал. Важно контролировать питание с помощью дневника питания, включающего суточные энергозатраты и энергопотребление.
2) Психологический настрой - чётко уяснить для себя необходимость снижения и поддержания веса. Очень важно поддерживать нужный вес, это труднее, чем его снижать. Именно здесь нужна последовательность и сгмодисциплина.
3) Физические нагрузки, должны быть ежедневными, при заболевании опорно-двигательного аппарата (артриты тазобедренных, коленных, голеностопных суставов) физические упражнения можно выполнять лежа или сидя. Приемлем «офисный фитнес».
4) Применение БАД - обязательный компонент снижения веса. Низкокалорийная диета может привести к дефициту в организме витаминов, нарушению минерального обмена, усугубить эндотоксикоз (зашлакованность организма).

Схема 1
1 месяц «Детокс» 5 мл 2 раза в день
«Анти-Оксидант» 5 мл. 2 раза в день
«Тирео Саппорт» 5 мл 2 раза в день «Ментал Комфорт» 10 мл вечером

2 месяц «Кардио Саппорт» 5 мл 2 раза в день
«Шугар Баланс» 5 мл 2 раза в день
«Тирео Саппорт» 5 мл 2 раза в день
«Детокс» 5 мл 1 раз утром
«Анти-Оксидант» 5 мл 1, раз вечером

Схема 2
«Каталитин» по 2 таблетки за 30 минут до еды 3 раза в день (запивая водой не менее 1 стакана!) в течение 7 дней, затем «Хитолан» по 2 таблетки эа 30 минут до еды 3 раза в день (запивая водой не менее 1 стакана!) в течение 3 дней. Курсы («Каталитин» 7 дней + «Хитолан» 3 дня) повторять от 3 до 8 раз без перерыва. Затем повторить через 3-6 месяцев.

Схема 3
БАД «Нутрикон Плюс» за 30 минут до еды по 1-2 столовые ложки, запивая водой. Заменять ужин по чётным дням коктейлем «Энергия» с добавлением фруктов, ягод, сухофруктов, можно добавить 1 чайную ложку варенья, можно также готовить коктейль на молоке (1,5%). Пить коктейль медленно, маленькими глотками за 15-20 минут. Такого режима питания придерживаться в течение 1 месяца. Вечером можно принимать «Пектолакт» 1 пакет, растворяя в 0,5 стакана воды.

В течение следующего месяца принимать «Нутрикон Фито» перед едой. Коктейль «Энергия» заменить коктейлем «Грация».В следующий месяц «Нутрикон Грин» или «Нутрикон Голд» перед приёмом пищи каждый ужин заменять по чётным дням коктейль «Энергия», по нечётным дням - коктейль «Грация».

Схема 4
Заменять либо завтрак, либо ужин (в зависимости от режима питания) «Кедровая сила» (для мужчин «Кедровая сила-2» 5 чайных ложек, запивая чаем, кофе, соком, компотом. 2 раза в неделю заменять завтрак или ужин десерт - киселями; завтрак - «Молочно-фруктовым» или «Молочно-шоколадным», ужин - «Смородиновым» или «Яблочным».
С целью коррекции фигуры можно использовать следующую процедуру: провести массаж проблемных зон валиком универсальным (Ляпко) до покраснения, затем нанести на место массажа кремы антицеллюлитный «Формула А», «Флорента», «Эсобел с экстрактом сабельника», бальзам антицел­люлитный «Золотая лань», обернуть плёнкой и утеплить с помощью пояса или эластичного бинта на 2-4 часа, провести не менее 5 процедур. В таком обёртывании эффективно выполнять физические упражнения. Эффективно использование Аппликатором Ляпко волшебная лента «Здроровье» на про­блемные участки по 20-30 минут.

В климактерический период сложно снижать вес, в этот период главное удержать имеющийся вес.
Следует помнить, что ожирение у мужчин также являются грозным фактором риска многих болезней, особенно сердечно-сосудистых (инсультов и инфарктов!). Приведённые выше рекомендации актуальны и для мужчин